Ansiedade

Você se sente preocupado, com medo ou nervoso o tempo todo?

Você tem  a sensação que a  qualquer momento algo ruim vai acontecer?

O seu corpo quer ficar dormindo o dia todo, não quer nem se levantar da cama?

Você está sempre se perguntando por que não consegue parar de se preocupar e por que está sempre com tanto medo?

Você gostaria de dar um basta nos pensamentos que geram ansiedade, assumir de uma vez por todas o controle de sua vida e começar a viver uma vida que sempre desejou?

Se esses tipos de pensamentos estão fazendo você perder o sono e passar a noite acordado, você pode estar sofrendo de transtorno de ansiedade.

Infelizmente, muitas pessoas têm lutado contra si mesmas para se levantar da cama todas as manhãs. É como se nada tivesse bom ou fizesse sentido.

A sensação é de que se ficar dormindo fará sumir todas as preocupações…

E quando essas pessoas se levantam da cama, querem fazer tudo ao mesmo tempo, porém acabam não fazendo nada durante todo o dia…

O pior de tudo é a sensação de que deixou tudo incompleto e isso virá a preocupação que fará com que passem a próxima noite em claro.

Essa situação me fez lembrar de um episódio do Chaves, onde ele está juntando  latas para vender…

Porém toda vez que ele tenta levar às latas para vender alguém acaba tropeçando nele e derruba todas a latas no chão… 

E ele começa a abraçar todas as latas de novo e quando ele está quase conseguindo vem alguém e derruba tudo de novo…  Até que em um determinado momento ele vê alguém se aproximando e ele mesmo joga às latas no chão… Acaba desistindo. 

O que o episódio do Chaves tem a ver com ansiedade?  

A ansiedade acontece quando a pessoa quer abraçar tudo!

Acontece quando a pessoa começa a se preocupar com o que vai acontecer amanhã e para de pensar no agora.

Ansiedade é sofrer por antecipação, por algo que você nem sabe se vai acontecer.

Quando eu era adolescente, eu queria sair com minhas amigas, na minha época o “point” era ficar na rua principal do centro da cidade conversando, no sábado a noite…

Mas eu tinha um problema, minha mãe não deixava eu ir sozinha, então aos sábados ela me levava, ficava esperando e quando dava 23h íamos embora….  Eu estava voltando para casa e todos as outras pessoas “normais” estavam saindo para passear…

Por que ela fazia isso? Porque ela é uma pessoa ansiosa! Sempre se preocupa com o que pode acontecer…

Quais eram essas preocupações? E se minha filha for assaltada? E se minha filha for … E se… E se… E se… E se…

Em outras palavras se preocupa com algo que ela inventou na cabeça dela que pode acontecer….

Eu não sei se isso é bom ou é ruim, mas a minha mãe e você não estão sozinhos! É isso mesmo!

Você não está sozinho!

O Brasil é o país mais deprimido e ansioso da América Latina.

Segundo um relatório divulgado pela Organização Mundial de Saúde analisou como anda a saúde mental no globo. E os nossos resultado são especialmente preocupantes. 

Se você está constantemente preocupado e sofrendo de ansiedade, você não está sozinho.

No nosso país, 5,8% dos habitantes sofrem com a ansiedade, a maior taxa do continente latino-americano.

E o que é a parte mais triste em ser uma pessoa ansiosa?

É que os outros NÃO te entendem!

Quantas vezes você quis dormir o dia todo e alguém veio perguntar se você estava bem?

Quantas vezes você quis desistir tudo e se enfiar em um buraco por não saber o que fazer com os sentimentos que te perturbam a mente e te deixam para baixo e alguém disse que você precisava de ajuda?

Eu também passei anos sem entender minha mãe, sem entender o porque ela fazia aquilo comigo… Mas se eu soubesse o que sei hoje naquela época, certamente eu teria ajudado minha mãe a ser menos ansiosa e se preocupar menos, principalmente com coisas que são sem importância…

Eu teria ensinado a ela que é importante viver o hoje, o agora…. O futuro pode não existir… por isso não deve ser motivo de preocupação.

As principais causas da ansiedade estão ligadas ao estresse, seja no trabalho, em casa, devido a morte de um ente querido… Ou até mesmo algo que causou grande impacto emocional…

É importante identificar quando os sintomas da ansiedade estão saindo de um nível que é considerado normal e indo para o nível que pode tomar o controle da sua vida.

9 sinais que podem apontar Transtorno de Ansiedade

Aqui estão alguns sinais e sintomas que podem indicar que você está sofrendo de um transtorno de ansiedade.

1. Você se preocupa excessivamente com situações normais do dia-a-dia.
2. Você está se sentindo constantemente agitado.
3. Você constantemente se sente inquieto e no limite. 
4. Você sofre de fadiga crônica. 
5. Você tem dificuldade em se concentrar na escola, no trabalho ou em casa. 
6. Você se sente irritado de forma excessiva. 
7. Seus músculos estão constantemente tensos. 
8. Você tem dificuldade para dormir ou quer dormir o dia todo. 
9. Você já teve ou tem ataque de pânico frequente.

Se você disse sim para um ou mais sintomas listados, é provável que você esteja passando por transtorno de ansiedade e que se não for tratado pode acabar comprometendo a sua vida pessoal, social e no trabalho.

Felizmente, eu compilei um material muito abrangente, que mostrará como você pode amenizar ou até mesmo dar um basta no ciclo da ansiedade. Parar de se preocupar de ter medo e recuperar o controle da sua vida.

Guia para Superar a ansiedade!

Você está prestes a descobrir como parar o ciclo de ansiedade, preocupação e medo para que você possa recuperar o controle de sua vida.

Veja exatamente o que você vai receber neste guia.

#1 – Guia em PDF (Ebook)

Ele será o seu guia para:

• Você entender definitivamente o que é ansiedade e como diferenciá-la do estresse.
• Você ser capaz de entender qual é o tipo de transtorno de ansiedade que você tem e como superá-lo. 
• Você vai descobrir como focar em você para ajudar a superar a ansiedade diária. 
• Você vai aprender como usar técnicas de respiração para ajudá-lo a controlar a ansiedade. 
• Você vai descobrir como administrar seus pensamentos para ter controle da ansiedade. 
• Você vai aprender como gerenciar atividades do seu dia-a-dia para ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade. 
• Você vai descobrir maneiras de se acalmar instantaneamente para te ajudar a superar a ansiedade e o ataque de pânico. 
• Você vai aprender como entrar em sintonia com seus pensamentos e com seus sentimentos para que você possa ter o controle sobre o seu transtorno de ansiedade. 
• Você vai entender a importância do sono de qualidade, de dormir o suficiente para parar de se preocupar constantemente. 
• Você vai aprender a importância de mudar o seu estilo de vida para te ajudar a superar a ansiedade e recuperar o controle da sua vida. 
• E muito, muito, mais…

#2 – Bônus: A Mente Calma (Ebook)

Muitas vezes o estresse está relacionado a ansiedade. E uma das maneiras de controlar essas emoções, é dedicar alguns minutos para respirar e meditar.

Mas não é a meditação envolvendo religião, como muitos pensam erroneamente. E é por isso que muitas pessoas também deixam de ter os benefícios da meditação.

Na verdade pode sim relacionar a qualquer religião, mas também pode fazer meditação olhando para você mesmo, para o que está ao redor e aos seus objetivos de vida!

Em outras palavras, é o momento de simplesmente PARAR E RESPIRAR! Esquecendo por um instante as turbulências ao nosso redor, e voltar a ter mais foco.

Neste livro você aprenderá:

• De onde vem o estresse e por que você precisa lidar com ele;
• Técnicas de respiração para controlar emoções e se acalmar;
• Os diferentes tipos de meditação e para que servem;
• Como iniciar a meditação de maneira fácil e conveniente;
• Como progredir e melhorar em sua prática de meditação;
• Como usar a atenção plena na vida cotidiana;
• Como entender seus próprios pensamentos;
• Como superar a ansiedade e o estresse com a Terapia Cognitiva Comportamental e a Reestruturação Cognitiva
• Como a meditação afeta o cérebro;
• Poses de poder e comportamentos que melhoram o resultado das suas práticas de respiração e meditação;
• Como melhorar seu estilo de vida no geral, para ter mais calma e controle das suas emoções.

#3 –BÔNUS: GUIA RÁPIDO DE ALIMENTAÇÃO PARA REDUZIR O ESTRESSE

Neste Guia você vai entender o que causa o estresse para saber como ter maior controle da situação.

Vai entender a diferença de estresse bom e estresse ruim.

E tem uma lista de alimentos que se consumidos ajudam a diminuir os níveis de estresse.

Com uma verificação rápida você pode visualizar a lista de alimentos. Você pode utilizá-lo no seu computador ou pode imprimir para tê-lo sempre por perto.

#4 – Bônus: Checklist para superar a ansiedade

Uma lista de verificação rápida e prática, que você pode visualizar ou imprimir, para marcar cada ponto.

Uma rápida olhada nesse checklist, e você terá uma atualização instantânea dos principais pontos e etapas de ação do guia principal.

Isso parece bom para você?

Qual o investimento disso tudo?

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O investimento não é um impedimento para você descobrir como parar o ciclo de ansiedade, da preocupação e do medo para que você possa recuperar o controle de sua vida.

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E poderá melhor a sua vida e aprender formas de superar a ansiedade de uma vez por todas.

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Aqui está alguns dos benefícios que você terá acesso:

• Compreenda os diferentes tipos de transtorno de ansiedade.
• Você descobrirá os benefícios da prática da atenção plena.
• Você vai aprender algumas técnicas eficazes de respiração que poderá usar quando você estiver passando por um ataque de pânico. 
• Você vai aprender o que desencadeia pensamentos ansiosos e como você pode gerenciar sua ansiedade, gerenciando seus pensamentos.
• Você aprenderá técnicas diferentes para evitar os pensamentos ansiosos que passam pela sua mente e pioram seus sintomas. 
• Descubra várias técnicas para gerenciar suas atividades diárias para reduzir sua ansiedade. 
• Você aprenderá várias técnicas que podem ajudá-lo a encontrar calma instantânea e parar a ansiedade em suas faixas.
• Você descobrirá como lidar com pensamentos inúteis que estão piorando seus sintomas de ansiedade. 
• Você vai aprender como arrumar o seu quarto para que possa ter o melhor sono da sua vida todas as noites. 
• Você descobrirá os alimentos vilões que aumentam os sintomas de ansiedade e por que você deve evitá-los. 
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Além do Guia Superar a Ansiedade, você terá acesso imediato aos bônus:

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• Bônus #2: Guia rápido – Alimentação para Controlar o Estresse. R$25
• Bônus de ação rápida #3: Check List Para Superar a Ansiedade. R$15
• Bônus de ação rápida #4: um Mapa Mental para fixar e rever o conteúdo do guia de forma rápida. R$11

PPS – De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, transtornos de ansiedade são o tipo mais comum de doença mental e mais de 18% dos adultos estão vivendo com um transtorno de ansiedade.

PPS – Se você não resolver sua ansiedade hoje, ela acabará assumindo o controle da sua vida. Existem vários métodos e técnicas que podem ajudá-lo a superar sua ansiedade sem ter que tomar medicamentos perigosos. Você pode superar sua ansiedade e recuperar sua vida.
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