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5 sinais de que você está experimentando um ataque de ansiedade

5 sinais de que você está experimentando um ataque de ansiedade

Sintomas de ataque de ansiedade tendem a imitar muitos dos mesmos sintomas como um ataque cardíaco, e pode acontecer com você sem qualquer aviso. Você não precisa ter um diagnóstico de um transtorno de ansiedade para sofrer um ataque de ansiedade, eles são distintos e podem acontecer a qualquer momento.

Aqui estão cinco sinais de que você pode estar sofrendo um ataque de ansiedade.

Terror repentino ou sensação de desgraça iminente

Um dos sinais mais comuns que você está experimentando um ataque de ansiedade é o medo ou a sensação de morte iminente. O terror que você experimenta pode ser paralisante e é um resultado da adrenalina inundando seu corpo devido à percepção de perigo imediato.

Dores no peito

Este é o sintoma mais comum que você pode sentir como se estivesse tendo um ataque cardíaco. As dores que você sente em seu peito durante um ataque de pânico podem ser graves e sufocantes. Se você estiver sentindo dores no peito, é melhor ser examinado por um médico para descartar um ataque cardíaco.

Dificuldade ao respirar

Um ataque de pânico pode fazer com que você se esforce para respirar adequadamente, ou pode sentir que está tendo falta de ar. Com altos níveis de ansiedade, você pode acabar hiperventilando (respiração rápida e profunda), o que pode causar um desequilíbrio nos níveis de dióxido de carbono em seu corpo. Isso pode levar a tontura e outros sintomas.

Aumento da frequência cardíaca

Quando você está experimentando um ataque de ansiedade, seu corpo responde como se estivesse enfrentando um perigo iminente. Sinais nervosos ativam a resposta de luta ou fuga em seu corpo, que produz uma descarga de adrenalina em sua corrente sanguínea. Esse aumento nos hormônios causa muitos sintomas, incluindo um aumento da frequência cardíaca, o que pode fazer você pensar que está sofrendo de um ataque cardíaco.

Sentindo-se fora de controle

O medo intenso e os sintomas físicos que você sente durante um ataque de pânico muitas vezes podem deixá-lo fora de controle. Isso pode aumentar significativamente o medo que você já está sofrendo e pode levá-lo a se sentir desconectado de si mesmo. O ambiente ao redor pode parecer distorcido ou nebuloso.

Os sintomas que você pode estar experimentando durante um ataque de pânico são muito parecidos com a resposta de luta ou fuga que é encontrada durante uma situação perigosa, mas eles tendem a vir do nada quando você está lidando com um ataque de ansiedade.

Felizmente, existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar seus sintomas e parar o ataque de pânico em suas trilhas.

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